伊轩女王调教视频女主之家

时间：2025-05-25 02:41:36 作者：水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站浏览量：11619

是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

关注合集【谣言终结站】

　　多学一个知识点

　　——这些吃水果习惯不可取！

　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。

　　×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。

　　×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。

　　×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　(健康中国微信公众号)

展开全文

相关文章

: 郑钦文首夺WTA年终总决赛亚军; “为了大家的生命财产安全！大家赶紧撤离！”为了以防万一，罗文镇村干部商议后决定对群众进行转移，镇村党员干部、志愿者争分夺秒组织村民紧急避险转移，22户34人全部完成转移。

: （杭州亚运会）杭州亚运会空手道项目开赛中国女将李巧巧摘金; “适当的翻拍无可厚非，若翻拍之风愈演愈烈，成为一种现象，就要警惕、限制和规范。”全国两会期间，全国人大代表、中国作家协会副主席麦家在接受记者专访时表示，“翻拍潮”在无形之中伤害了原创，对于文艺作品来说，原创精神不可丢。

: 世界航海装备大会聚焦技术创新、产业合作等议题; 经济在回升向好的过程中也面临不确定、不稳定、难以预料的各种风险。在这种宏观条件下，预期与风险成为一枚硬币的两面。过去谈预期大多指的是收益预期，现在更多转化为了风险预期。这意味着，如果要改善预期，就要主动去防范化解风险。

: 优化营商环境，各地频出新招(锐财经); 新华社快讯：中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平为即将出版发行的第六批全国干部学习培训教材作序，要求各级干部发扬理论联系实际的马克思主义学风，当好中国式现代化建设的坚定行动派、实干家。

: 黑龙江省齐齐哈尔市人大常委会原副主任王平接受审查调查; 经过激烈角逐，郑灿冉和刘文清分别凭借枪声时间1小时8分45秒和1小时17分38秒的成绩，获得2024北京亦庄半程马拉松男子组和女子组冠军。

相关资讯

: 国台办：绿媒把美方“毁台”言论硬拗成“保护”是侮辱台湾民众智商; 据新华社消息，4月19日，《习近平关于金融工作论述摘编》出版座谈会在京召开。中央金融委员会办公室主任、中央金融工作委员会书记何立峰出席会议并讲话。

: 人文相亲，湾区文化“连心架桥”; 捐出这张扩红通知书的，是宁化县泉上镇村民夏初发。夏初发今年67岁，34年来他四处追寻，收藏红色文物3618件，并筹资1000余万元建设东方军泉上土堡战役纪念馆。

: 美媒炒作“中国公民擅闯美军基地”，我驻美使馆驳斥; 此次近千条爱心围巾，将发往青海省果洛藏族自治州玛多县和四川省凉山彝族自治州喜德县民族中学。“第二批爱心围巾已经发货，接下来，我们还会送出第三批、第四批爱心围巾。”视频连线时，何荣富对玛多县妇联相关负责人陈银凤说。

: 三支团队在气候解决方案大中华区决赛胜出将参加全球总决赛; 北京7月28日电 (记者贺劭清)27日晚间举行的巴黎奥运会乒乓球混双首轮争夺中，朝鲜组合李正植、金琴英苦战5局，击败赛会二号种子日本组合张本智和、早田希娜，晋级八强。

: 王庭惠表示，越南将中国作为对外关系的头等优先和战略选择，坚定奉行一个中国政策，祝贺中国特色社会主义事业取得巨大成就。越方愿同中方共同落实两党总书记达成的重要共识，增进政治互信，加强务实合作。越南国会愿为深化具有战略意义的越中命运共同体发挥积极作用。

热门资讯

: “双节”“入枯”叠加西江航运干线长洲枢纽船闸等平稳运行; 05-25

: 能工巧匠“亮绝活” 用“一技之长”书写追梦人生; 05-25

: 2024年全国羽毛球团体锦标赛福州开赛; 05-25

: 七夕，藏着古人对生活最诚挚的期待; 05-25

: 宁夏回族自治区人民检察院原党组副书记、副检察长李清伟接受审查调查; 05-25

链接文字